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生活控壓
適當多吃一些潤燥、降壓的食物。比如蔬菜、水果,可以多吃一些冬瓜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋(píng)果、香蕉、梨、柑橘等,這些食物含有豐富的鉀...
現在的生活越來(lái)越好,但是人們遇到的疾病也越來(lái)越多,而高血壓就是其中的一種,并且患高血壓的病人非常普遍,他們也受到了很大的影響,其實(shí)這都是由于他們自己的不注意造成的。那么你知道高血壓的發(fā)病原因有哪些嗎,...
得了高血壓,不但要及時(shí)求醫更要合理控制飲食,應該怎樣合理的來(lái)制定計劃呢? 高血壓患者怎樣合理飲食 首先在三餐上,飲食安排應少量多餐,避免過(guò)飽;高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天...
目前我國成年人的高血壓分為3級,但是2020年5月,最新的一個(gè)國際高血壓指南,把高血壓分為2級,也就是原來(lái)的2級高血壓和3級高血壓,統稱(chēng)為2級高血壓。一、高血壓的原有分級120-139/80-89屬于正常血壓高值;140-159/9...
傳統的水銀柱式血壓計測壓精度高,但需要一定的醫學(xué)知識才能使用。所以,推薦家用的電子血壓計。電子血壓計分為臂式和腕式。為什么要買(mǎi)上臂式電子血壓計?臂式測量主動(dòng)脈,與傳統的水銀血壓計差別不大,測量精度好。...
電子血壓計外觀(guān)輕巧,操作簡(jiǎn)便,顯示清晰。測量時(shí)血壓、心率一次完成。電子血壓計如按測量部位來(lái)劃分,可分為手臂式、手腕式與手指式。臂式血壓計又可分為全自動(dòng)式與半自動(dòng)式。這兩者相比,全自動(dòng)血壓計比半自動(dòng)血壓...
利用運動(dòng)來(lái)降低血壓是很多高血壓患者會(huì )做的事情,那么如何運動(dòng)降壓才是最正確的呢?下面我們一起來(lái)了解下高血壓患者運動(dòng)要注意的3個(gè)要點(diǎn)要點(diǎn)一運動(dòng)持續1-3個(gè)月才有效經(jīng)常鍛煉可增強心臟泵血能力,有助降壓。合理運動(dòng)...
高血壓是一種慢性疾病,病人需要長(cháng)期控制血壓,使血壓可以更加平穩。那么,高血壓病人該如何控制血壓呢?專(zhuān)家提示,除了要注意按時(shí)服藥外,有一些高血壓飲食,對高血壓病人也同樣適用。高血壓病人的六大飲食特點(diǎn)1、限...
據調查顯示,30%的人會(huì )選擇旅游過(guò)年。對于有高血壓病的人群,外出旅游要格外小心了,因為旅途中容易導致血壓上升的因素太多。如果是血壓控制不穩定的患者,建議最好暫緩出行,外出就醫不便,嚴重可引起中風(fēng)、心梗等...
所以患者在冬季一定要加倍小心,不可隨意調換降壓藥。首選長(cháng)效降壓藥這類(lèi)降壓藥能夠維持血壓的基本穩定,防止血壓波動(dòng),而且還能保護靶器官,減少各種危險性的發(fā)生。最重要的是,一天1次的長(cháng)效降壓藥不可像其他降壓...
中醫認為眩暈的發(fā)生,有氣血不足或痰濁上擾,所以有“氣不足,目之為?!?,眩暈生于血虛也和“無(wú)痰不作?!钡恼f(shuō)法。根據中醫對眩暈虛和痰的不同認識,高血壓病的中醫食養要掌握以下三個(gè)方面:食宜清淡中醫認為膏梁厚...
不宜趴著(zhù)讀書(shū)有的人喜歡趴在床上看書(shū)看電視,這對于沒(méi)有高血壓的人問(wèn)題不大,但對于患有高血壓的人來(lái)說(shuō)則是一種很危險的事。由于長(cháng)時(shí)間趴伏狀態(tài)壓迫腹部肌肉,影響人的呼吸,再加上腹部受壓和腹肌收縮,容易導致血壓...
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