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生活控壓

高血壓患者四個(gè)動(dòng)作不能做

發(fā)布時(shí)間:2021-03-18

不宜趴著(zhù)讀書(shū)

有的人喜歡趴在床上看書(shū)看電視,這對于沒(méi)有高血壓的人問(wèn)題不大,但對于患有高血壓的人來(lái)說(shuō)則是一種很危險的事。

由于長(cháng)時(shí)間趴伏狀態(tài)壓迫腹部肌肉,影響人的呼吸,再加上腹部受壓和腹肌收縮,容易導致血壓驟升而發(fā)生意外。

因此,高血壓病人,尤其是年齡較大者,應禁止趴著(zhù)看書(shū)看電視,且時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng),不宜看驚悚的電影電視。



不宜下蹲即起

對于高血壓病人來(lái)說(shuō),適宜的運動(dòng)有益于降低和穩定血壓,促進(jìn)身體的康復。但有些運動(dòng)是不宜的,除了高度的劇烈運動(dòng)外,高血壓病人還不宜做下蹲起來(lái)運動(dòng),以及快速搖頭或跳躍運動(dòng)等動(dòng)作。這類(lèi)動(dòng)作有引起腦血管意外的危險。

高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強度運動(dòng)為宜,運動(dòng)的時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng),以在運動(dòng)中和運動(dòng)后無(wú)明顯疲勞不適感為宜。



不宜緊扣衣領(lǐng)

穿著(zhù)高領(lǐng)衣衫,扣子扣得緊,顯得嚴肅和端莊,這對于正常人并非不可,但對于高血壓病人來(lái)說(shuō),卻是要盡量避免的事情。高領(lǐng)緊扣,因長(cháng)時(shí)間壓迫頸靜脈,造成腦血管供血不足,使腦細胞缺血缺氧,容易引起腦動(dòng)脈硬化病人發(fā)生意外。


因此,高血壓病人要盡量少穿高領(lǐng)衣衫和緊扣衣領(lǐng),保持頸部寬松,以利于大腦血液的循環(huán)。



不宜聽(tīng)快節奏音樂(lè )

輕松優(yōu)美的音樂(lè ),可以調節人體的神經(jīng)功能,使人心情舒暢。如果音樂(lè )節奏過(guò)快,聲音過(guò)大,就會(huì )形成一種噪音,強烈的刺激人體的感官,引起精神緊張,內分泌功能失調,血管收縮,微血管循環(huán)障礙,從而引起血壓驟升,有導致心腦血管病突發(fā)的危險。


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